경도인지장애를 겪으면, 환자에 따라 다르지만 주로 불안감이 커지고 기억력과 정보 처리 능력이 저하돼요. 감정적인 문제로 밤마다 울기도 하고, 최근의 기억을 새롭게 저장하지 못해서 오늘 아침 혹은 어제의 일을 잘 기억하지 못해요. 일기 쓰기는 이러한 기억력과 정보처리 능력을 개선할 수 있답니다.
불안감 해소에 효과적인 일기 쓰기 😄
아직 언어 능력 등이 정상적인 상태라면 일기 쓰는 것이 큰 도움이 돼요.
일기 쓰기는 전반적인 정신 건강을 개선해주고, 그 중에서도 특히 불안감 개선에 큰 도움을 줘요. 일기로 감정을 작성하면서 불안했던 경험에 의미를 부여할 수도 있고, 감정을 통제할 수도 있어요. 이 과정에서 환자는 감정의 굴레에서 벗어나는 효과가 나타날 수 있어요.
기억력과 정보처리능력 향상에 효과적인 일기 쓰기 ✏️
일기 쓰기는 기억력과 정보처리능력 향상에도 도움이 돼요. 특히, 손으로 글을 쓰는 활동은 뇌를 활성화해 정보 처리와 기억 저장을 도와요. 실제로 한 연구에서 7주간 본인의 감정과 생각에 대해 정리하는 글을 꾸준히 쓴 참여자들이 그렇지 않은 참여자들보다 작업 기억 능력에서 훨씬 더 좋은 결과를 보였답니다.
