부모님이 밤마다 우시는 모습을 보는 것은 정말 마음 아픈 일이에요. 사랑하는 부모님이 힘들어하실 때 어떻게 도와드려야 할지 막막한 순간들이 많으실 거예요. 또한, 내가 낮에 무언가 잘못해서 우시는 건가 하는 괜한 자책도 하게 되지요. 이 글이 이런 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 해요!

어르신이 밤마다 우는 것은 원인과 증상이 다양해요. 원인은 어르신의 신체적 특성, 성격적 특성 등 개별적인 특성에서 비롯되었을 가능성도 있어요. 따라서 먼저 환자의 눈높이에서 감정상태를 물으며 대화하고, 원인을 찾아 제거하는 것이 중요해요.

1. 일몰증후군에 대해 아시나요? 🌇

특정한 원인이 없는데 환자가 밤마다 운다면 일몰증후군과 관련이 있을 수 있어요. 이는 늦은 오후나 저녁에 혼란과 불안이 증가하는 현상으로, 수면 장애와 감정적 스트레스가 이를 악화시킬 수 있어요.

일몰증후군은 명확한 단일 원인이 있기 보다는, 생리적, 환경적, 심리적 요인이 복합적으로 작용합니다. 일몰 후 빛의 감소가 멜라토닌 호르몬 분비에 영향을 끼쳐요. 이러한 멜라토닌의 농도가 노년층, 특히 인지증이 있는 노년층에서 감소하여 수면-각성 주기를 방해하여 혼란과 불안을 유발하는 것으로 알려져 있어요.

2. 환자의 불안을 줄여주세요. 😌

일몰증후군이 의심된다면 다음과 같은 액션을 취해보세요.

• 일관된 저녁 루틴 설정: 매일 같은 시간에 저녁 식사와 가벼운 산책을 하며, 편안한 휴식 시간을 가지세요. 일관된 패턴이 혼란과 불안을 잠재울 수 있어요.
• 편안한 환경 조성: 방의 조명을 부드럽게 하고 소음을 최소화하여 편안한 분위기를 만들어 주세요. 또한, 자기 전에는 카페인은 되도록 섭취하시지 않도록 않고, 격렬한 활동을 피하도록 해 주세요.

3. 아래 영상을 참고해보세요!

밤마다 우는 증상으로 인해 잠에 잘 들지 못하신다면, 불면증 치료를 받아야 할 수 있어요. 아래 영상을 통해 노인의 수면은 어떤지 이해하고 불면증을 비롯한 노인 수면장애 예방, 원인, 치료까지 알아볼 수 있으니 확인해보시는 것을 추천드려요!