이번 뉴스레터에서는 구체적으로 일기 쓰기를 어떻게 지도할지 그 방법에 대해 자세히 알아보고자 해요! 일기 쓰기는 뇌를 자극하여 기억력과 정보 처리 능력을 개선하고, 불안감을 해소해 줄 수 있어요.

일기 쓰기, 이렇게 해보세요📖

1. 일기 쓸 소재가 고갈되지 않도록 소재 등을 기록하기.
   취침시간, 뉴스, 날씨, 식사 메뉴, 모임 시간 등 환자의 일상에 대해 보호자가 키워드를 제시해 주세요. 감정 언어에 대해서 제시하는 것도 좋아요. 예시로 기쁜 일, 슬픈 일, 화난 일, 반성 할 일 등이 있을 거예요.
2. 일기 작성 시간 정하기
   일기를 규칙적으로 시간을 정하여 습관화되도록 해주세요!

[일기 쓰는 중]

1. 글을 쓰다가 막막할 때 도움 드리기
   무슨 내용을 쓸 지 막막해하면, 주제 키워드를 제시하며 작성을 도와주세요. 특히, 감정 표현이 어려울 경우 감정 키워드를 제시하며 감정 표현을 유도해보세요. 아래에 있는 감정 키워드를 하나씩 살펴보며 이야기하면 더욱 수월하게 도움을 드릴 수 있을 거예요!

[일기 쓰고 난 후]

1. 일기를 쓴 후에는 긍정적인 피드백을 제공하기
   일기 작성이 끝난 후에는 긍정적인 피드백을 제공하여 성취감을 느낄 수 있도록 하는 것이 좋아요. 작은 성공일지라도 칭찬을 해준다면 자존감을 높일 수 있답니다!
2. 쓴 일기를 다시 반복해 읽어보기
   이전에 작성했던 일기를 다시 읽으면서 가까운 과거의 일들 기억해보는 활동을 통해 기억력을 향상시킬 수 있답니다!

일기 쓰기는 꾸준히, 손으로, 감정 중심으로 쓰세요! ✍️

일기 쓰기는 일관되게 하는 것이 중요해요. 매일 일정한 시간에 일기를 쓰면 뇌의 뉴런 간 연결이 강화되어 장기적으로 인지 능력 향상에 도움을 줘요. 손으로 일기를 쓰면 타이핑보다 인지 및 학습 발달에 더욱 긍정적이에요. 손으로 글을 쓰는 과정 자체가 뇌의 다양한 영역을 활성화시켜준답니다. 마지막으로, 구체적 감정 표현을 활용하여 글을 쓰세요. 감정을 글로 옮기는 과정에서 본인의 감정에 대해 한 번 더 고민해 볼 수 있고, 스트레스 등을 극복하는 데 도움이 될 거예요.

아래 영상을 보며 함께 따라해요! 🙋

아래 영상과 같이, 일반인들도 집에서 부모님과 함께 일기 쓰기 활동을 해 볼 수 있어요!

• 치매 예방 어제 일기
• 치매 예방 건강 일기
  

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