돌봄 유형에는 혼자 돌봄, 지켜보기 돌봄, 나누어서 돌봄, 각자 돌봄, 협력 돌봄이 있어요.
각 가족의 상황에 따라 최선의 돌봄 방식을 선택하고 이를 지켜나갈 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요.
가족과 돌봄을 분담하는 과정에서, 내가 필요할 때 다른 가족들에게 도움을 요청하는 것도 중요해요.
누군가를 돌보는 일은 시간과 노력이 필요해요. 그렇기에 돌봄 속에서 돌봄자가 스트레스로 무너지지 않도록 필요한 도움을 요청하고, 충분한 휴식 시간을 갖는 것도 중요해요. 하지만 누가 챙겨야 하는지, 언제 도와야 하는지 눈치는 보이지만 말은 잘 나오지 않는 애매한 상황에 놓이기 십상이에요. 여러분들의 가족은 지금 어떤 방식으로 돌봄을 분담하고 계신가요? 오늘 뉴스레터에서는 여러 가지 돌봄 방식 유형을 살펴보고, 도움을 요청하는 방법에 대해서도 함께 알아봐요!
돌봄 방식에는 여러 유형이 있어요 💗
혼자 돌봄
가족 중 한 사람이 모든 돌봄을 도맡는 유형이에요. 다른 가족이 가까이에서 살고 있어도 돌봄 책임은 거의 전적으로 한 명의 가족이 지게 돼요.
지켜보기 돌봄
가족 중 한 사람이 모든 돌봄을 담당하는 유형이에요. 그러나 혼자 돌봄 유형과는 다르게 다른 가족이 어떻게 돌보아야 할지 의견을 내는 방식이에요.
나누어서 돌봄
돌보는 일을 가급적 똑같이 나누어서 순서대로 하는 유형이에요. 나누어서 돌보는 가족 구성원들은 대체로 공평하다고 생각하고 자신이 돌보지 않는 동안에는 휴식을 가져요.
각자 돌봄
가족 중 두 사람 이상이 돌봄에 참여하는 유형이에요. 가족 간에 일을 분담하지만, 목표나 계획을 공유하거나 일관된 방식으로 돌보지는 않아요.
협력 돌봄
여러 가족이 돌봄에 참여하는 유형이에요. 어떤 도움이 필요한지 공통된 이해를 공유하며 각 사람이 반드시 동일한 양의 돌봄을 수행하지는 않지만 역할을 나누어 가져요.
현재 우리 가족의 돌봄 방식은 무엇인가요? 어떤 돌봄이 우리 가족에게 맞는 최선의 방식일까요? 한 가지 방식일 수도 있고, 여러 가지 방식이 섞인 형태일 수도 있어요. 어떤 방식이기를 희망하는지에 대해서도 가족 구성원들이 다양한 의견을 낼 수 있어요.
어떤 방식이 최선의 방식인지에 대해서 정답은 없어요. 각 가족의 사정이 다르고, 어떤 것이 협력하는 것인지에 대한 각자의 의견도 모두 다르기 때문이에요. 때문에 각 가족의 형편에 따라 최선의 돌봄을 선택하고 이를 지켜나갈 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요!
도움 요청하기 🤝
가족과 돌봄을 분담하는 과정에서, 내가 필요할 때 다른 가족들에게 도움을 요청하는 것도 중요해요. 그렇다면 도움을 요청하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 도움을 요청하는 방법들을 소개해드릴게요!
도움이 필요한 목록을 만들어 보세요.
도움을 요청하기 위해서는 먼저 어떤 도움이 필요한지 확인하는 일이 필요해요. 장을 봐서 음식 재료와 생필품을 사다 주거나, 병원에 대상자를 모시고 가거나, 대상자와 산책 또는 외출을 하거나, 돈을 관리하고 서비스를 신청하는 일 등이 있을 수 있어요. 어떤 부분에서 얼마나 도움이 필요한 지 정리해 보세요.
대상자의 상태를 알리세요.
대상자의 상태와 가족의 상황, 심정을 솔직하고 구체적으로 말하며 도움을 요청해야 해요.
큰 요청보다는 작고 사소한 요청을 먼저 해 보세요.
대상자와 일주일 간 같이 보내는 것과 같은 큰 요청보다는 몇 시간 대상자와 함께 있어 달라고 하는 작은 요청부터 시작하는 것이 받아들이기에 부담이 적어요.
생각해 보겠다고 한다면 기다리는 시간을 가져주세요.
만약 상대가 잠시 생각할 시간이 필요하다고 한다면 재촉하지 않고 기다리는 시간도 필요해요.
가족 회의시간을 적극 활용하세요.
어떤 도움이 필요한지, 어떻게 돌봄을 분담하면 좋을지 가족 회의시간에 이야기해보세요. 위에서 알려드린 돌봄 유형을 함께 살펴보며 우리 가족에게 적절한 돌봄 방식은 어떤지 함께 이야기 나누어 보는 것도 좋아요.
도움을 요청했을 때 원하는 답을 듣지 못할 수도 있어요. 하지만 도움을 요청한다는 시도 자체가 중요해요. 도움을 요청하는 행동이 돌봄이 쉽지 않다는 것을 주변에서 알게 하고 언젠가는 도움을 줘야겠다고 생각하는 계기가 될 수 있기 때문이에요. 그러니 위의 팁들을 참고해서 용기내어 한 번은 도움을 요청해 보는 것은 어떨까요?
한 명의 돌봄자가 모든 일을 다 할 수는 없어요. 그렇기에 누가 얼마나 돌봄을 감당하고 있는지, 지금의 방식이 모두에게 괜찮은지 돌아보는 시간이 꼭 필요해요. 또한, 도움이 필요할 때 도움을 요청하는 것이 중요해요. 구독자 여러분들이 시도해보고 있는 돌봄 분담 방식이 있거나 가족 간 돌봄 분담에서 고민이 되는 지점이 있다면 아래 탭에서 의견을 남겨주세요! 모멘토가 늘 여러분들을 응원합니다! 🤗
