음악을 들으면, 어깨가 절로 들썩이는 순간이 있어요. 어르신들도 몸을 살짝 움직이기만 해도 표정이 달라지곤 하죠! 오늘은 그 춤의 인지적 효과에 대해 자세히 살펴보려 해요.

춤, 몸만 움직이는 걸까요?💃

춤은 어르신의 기억과 인지 기능을 깨우는 데 도움이 된다고 해요. 전문가들은 춤이 뇌 여러 부위를 한 번에 자극하는 복합적인 두뇌 운동이라고 설명하며, 특히 어르신들은 편하게 따라 할 수 있는 팔 흔들기나 국민체조 같은 간단한 동작만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다고 해요. 움직임의 순서를 기억하고 반복하는 과정 자체가 기억력, 주의력, 판단력 등 다양한 인지 기능을 골고루 쓰게 해줘요. 한 정신과 전문의는 “노년층에게 춤은 어렵지 않으면서도 꾸준히 실천 가능한 뇌 훈련”이라고 말했어요. 그리고 춤은 시각 자극(후두엽), 순서 기억(측두엽), 동작 수행(전두엽), 공간 감각(두정엽)까지 다양한 뇌 영역을 자극한다고 해요!

춤 수업, 요즘 어르신들 사이에서 인기 만점!😲

요즘은 복지관이나 경로당에서도 ‘춤’을 활용한 프로그램을 자주 만나볼 수 있어요. 어르신들의 몸과 마음을 모두 깨우는 활동으로, 그 효과가 점점 알려지면서 무용이나 리듬 활동을 접목한 수업이 활발히 운영되고 있답니다. 예를 들어, 지난 5월 양산노인복지관에서는 어르신들과 함께하는 훌라춤 프로그램이 진행되었어요. 충북 음성군 8리 경로당에서는 ‘부채춤 프로그램’이 어르신들의 큰 호응 속에 진행되었어요. 화사한 부채를 손에 들고, 색색의 한복을 입은 어르신들이 자리에서 일어나거나 앉은 채로 팔을 펼치며 즐겁게 수업을 했다고 해요.

무용의 효과 🩰

춤이라고 하면 율동이나 체조부터 떠오르지만, 그중에서도 조금 더 깊은 움직임으로 들어가 보면 ‘무용’도 있어요. 음악에 맞춰 천천히 몸을 움직이는 무용은, 어르신의 감정,기억, 관계까지 함께 자극하는 특별한 활동이에요. 치매 어르신들을 대상으로 한 그룹 무용 치료 사례 연구에서 처음엔 조심스레 움직이던 어르신들이 점점 동작의 범위를 넓혀가고 감정을 더 많이 표현하며, 예전에 있었던 일을 자연스럽게 꺼냈다고 해요. 그리고 함께 춤을 추는 동안 옆 사람과 눈을 마주치며 정서적으로 교류하는 모습도 살펴볼 수 있었다고 하네요. 이런 변화들은 몸과 마음이 서로 연결되어 있다는 사실을 잘 보여줘요.

집에서 할 수 있는 간단한 춤 추기!

어르신과 함께 춤을 춰보고 싶지만, 복지관 프로그램처럼 전문적인 수업은 부담스럽게 느껴지셨을 수도 있어요. 하지만 꼭 거창한 동작이 아니어도 괜찮아요.

🎵 어떻게 시작하면 좋을까요?

1. 좋아하시는 노래 틀어드리기
2. 손끝부터 가볍게 흔들기
3. 리듬에 맞춰 발 들썩 거리기
4. 어르신과 마주 보며 춤 추기