여러분은 하루에 얼마나 웃으시나요? 우리의 일상이 걱정으로 가득 차 있을 때도, 웃음 한 번은 우리 마음과 몸에 큰 힘을 준답니다! 오늘은 이 웃음과 관련하여 ‘웃음 치료’에 대해 알아볼거예요.

웃음, 우리 뇌와 마음에 어떤 영향을 줄까요? 🧠

웃음은 우리 뇌와 마음에 매우 긍정적인 영향을 줍니다. 웃을 때 분비되는 엔돌핀은 기억력 유지와 인지 기능 향상에 도움을 줘요. 자주 웃는 사람들이 스트레스 호르몬 수치가 낮고, 긍정적인 감정을 더 많이 느낀다고 해요. 또한, 웃음은 마음을 편안하게 만들어주는 역할을 해요. 명지대학교 정원태 연구자의 실제 연구 결과에 따르면, 웃음은 노인들이 삶을 긍정적으로 볼 수 있는 계기를 마련해주고 노인의 자아존중감 향상에도 도움을 준다고 합니다.

웃음 치료, 이렇게 시작해봐요 😄

먼저, 5초 동안 큰 소리로 웃어보며 웃음 소리를 내는 연습을 해봅시다. 처음에는 어색할 수도 있으니 환자, 보호자분 같이 마주보며 활동을 진행해주세요. 그렇게 하다 보면 자연스럽게 서로를 보며 웃고, 몸과 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있을 거예요. 혼자 하시는 분들은 ‘웃음 치료 하는 방법’ 영상을 보고 따라해주시면 됩니다.

웃음 치료사의 도움을 받을 수도 있어요 👋🏻

웃음에도 전문가의 도움을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 웃음 치료사는 웃음을 활용하여 신체적, 정서적, 사회적 건강을 증진 시키는 방법을 지도하는 전문가예요. 웃음 프로그램을 기획하고 대상자의 신체적.정서적 상태를 파악하여 이에 따라 적절한 웃음 치료 방법을 제공해줘요. 웃음 치료 전문가는 치매 안심 센터, 병원 등에서 프로그램을 진행하고 있어, 가까운 곳에 문의하여 참여할 수 있어요. 작년에 거창군립요양병원에서는 <하하호호 웃음치료 프로그램>을 보호자 30명 대상으로 총 7회 성공적으로 진행했어요. 기본적인 웃음 가이드부터 자세한 진행 방법까지 자세하게 도움을 받을 수 있으니, 전문가의 도움을 받는 것도 추천드려요.

웃음 치료 시 신경 써주세요❗

웃음 치료에 앞서, 환자분의 컨디션을 꼼꼼히 파악하는 것은 웃음 치료의 효과를 극대화하는 데 매우 중요해요. 환자분이 안정을 취해야 하는 상황이거나 호흡기 질환, 천식, 심한 고혈압 등을 앓고 있는 경우에는 웃음 치료 시 특히 주의가 필요해요. 예를 들어, 환자분이 현재 약물 치료 중이거나 의료 기관에서 관리를 받고 있다면, 웃음 치료를 시작하기 전에 반드시 의료진과 상담하는 것이 좋아요. 이렇게 환자분의 상태를 고려하여 신중하게 접근하면 웃음 치료의 효과를 더욱 안전하고 확실하게 누릴 수 있답니다.

이처럼 긍정적인 효과를 주는 웃음, 오늘부터 하루에 한번이라도 실천해보시는게 어떤가요? 모멘토는 언제나 여러분을 응원합니다:)